Es sabido que durante el embarazo las mujeres subimos de peso, y luego del parto, nos dificulta volver a tener el peso que teníamos. Hoy te daremos algunos tips para poder lograrlo.
Primero, tenemos que tener en cuenta que no es recomendable hacer dietas inmediatamente después del parto, ya que podemos llegar a afectar la producción de leche y provocarnos un mayor cansancio. A parte, es preferible ser una mamá feliz que una obsesionada por ser de X talla.
Lo siguiente es que, si estamos amamantando, este acto nos hará perder peso naturalmente.
Otro punto para bajar esos kilos de más, es mantener una dieta sana y una actividad física frecuente, ya que ejercitándonos estaremos segura que perderemos grasa.
Debemos tomar unos 8 o 9 vasos de líquido por día. Preferentemente agua, ya que las gaseosas y jugos poseen una gran cantidad de calorías.
Cuidar nuestras comidas es también importante. Debemos comer carnes de bajo contenido graso, aumentar la ingesta de verduras; y alimentos con gran contenido de fibras, cereales.
Evitar los alimentos con harinas y azucares, y moderarnos con la sal.
Tener entre 5 o 6 comidas al día para evitar sentir hambre.
Tomar un buen desayuno también nos podrá ayudar a tener suficiente energía y estar con menos hambre el resto del día.
