Muchos son los factores que contribuyen a hinchar y abultar el vientre. No obstante, con ejercicios adecuados, buenos hábitos y constancia es posible alisarlo fácilmente. A continuación te indicamos 10 claves que te ayudarán a conseguirlo.

1- Evita las bebidas con gas: Si abusas de ellas, pueden acabar abultando tu barriga.

2- Un yogur tras las legumbres: Cuando las tomes, puedes evitar la hinchazón con un yogur natural de postre.

3- No abuses de la sal: Esto favorece notablemente a la retención de líquidos, lo cual puede hacer que tu barriga se abulte.

4- Toma alimentos diuréticos: Alimentos como el apio, la lechuga, el pepino, la naranja o la pera te ayudarán a eliminar líquidos.

5- La fibra, tu gran aliada: Inclúyela en tu dieta, sobre todo si la hinchazón abdominal se debe a problemas de estreñimiento.

6- Mejor cinco comidas que tres: Eso ayudará a que los menús no sean tan copiosos.

7- Mastica lentamente: Así el estómago deberá trabajar menos.

8- Cambia el café por una infusión: Las de melisa, menta, cola de caballo, tomillo o manzanilla ayudarán a alisar tu vientre.

9- No uses ropa ajustada: La contracción de la zona debe ser de adentro hacia afuera. Si lo haces al revés lo músculos podrían atrofiarse.

10- Usa cremas específicas: Funcionarán solo si eres constante.